Kaip treniruoti geležinį ietį rankiniu kung fu: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip treniruoti geležinį ietį rankiniu kung fu: 8 žingsniai (su nuotraukomis)
Kaip treniruoti geležinį ietį rankiniu kung fu: 8 žingsniai (su nuotraukomis)
Anonim

Geležinio kūno treniruotės yra „Shaolin Kung Fu“bruožas, kai praktikas treniruoja savo kūną taip, kad jis galėtų duoti ar atlaikyti stiprius smūgius be rimtų sužalojimų įvairioms kūno dalims, o daugelis įgūdžių sutelkti į skirtingas kūno dalis. Šis straipsnis jums tiksliai pasakys, kaip treniruoti smūgius pirštais, kad padidėtų galia.

Žingsniai

Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 1 žingsnis
Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 1 žingsnis

1 žingsnis. Turite būti susipažinęs su 5 žingsnių Chi Kung kvėpavimu

Būtų naudinga turėti geros kokybės Dit Da Jow tepalą paruošimui ir gydymui.

Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 2 žingsnis
Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 2 žingsnis

2 žingsnis. Paruoškite rankas, nukreipdami į rankas Chi/Strength

Kai suaktyvinsite savo ranką, treniruokite ją 5 dienas nuo 7 iki 20 savaičių (100 kartų). Prieš ir po kiekvieno pratimo naudokite „Dit Da Jow“(DDJ). Jei kaskart sėkmingai suaktyvinsite rankas, galite pereiti prie kito žingsnio.

Geležies ieties treniruotė ranka Kung Fu 3 žingsnis
Geležies ieties treniruotė ranka Kung Fu 3 žingsnis

Žingsnis 3. Paruoškite dubenį, puodą ar kažką panašaus, kuris yra du kartus giliau ir 4 kartus didesnis už rankos plotį

Užpildykite jį verdančiu vandeniu. Pirmiausia supilkite jį į indą ir pradėkite 5 pakopų kvėpavimo preparatus. Kai jūsų rankos bus paruoštos; Atlikite 100 smūgių gyvatės galvos pirštais (po 50 kiekvienos rankos) 5 dienas nuo 7 iki 20 savaičių be klaidų ar klaidų, prieš pereidami į kitą lygį.

Geležies ieties treniruotė ranka Kung Fu 4 žingsnis
Geležies ieties treniruotė ranka Kung Fu 4 žingsnis

Žingsnis 4. Pakeiskite konteineryje esantį vandenį smulkiu, labai baltu smėliu

Kaip ir anksčiau, paruoškite rankas su DDJ, o rankas - su penkių žingsnių kvėpavimu (FSB). Įsitikinkite, kad nagų ilgis yra mažesnis nei pirštų, kitaip smėliu įkišite po nagais ir tai bus labai skausminga. Jūs dar nepasiruošę tam. Dabar stumkite rankas per smėlį, kol visi 4 pirštai bus visiškai smėlyje. Atlikite tai dar kartą, kol galėsite tai padaryti 100 kartų, po 50 kiekvienos rankos per vieną pratimą. Dabar pradėkite didinti savo stūmimo greitį, palaipsniui, kol jis taps stulbinančiu greičiu. Paimkite tai lėtai, nes tai yra gamybos ar pertraukos etapas. Taip pat galbūt norėsite tai papildyti 100 atsilenkimų iš pradžių ant kumščio, po to-ant kiekvienos rankos trijų vidurinių pirštų.

Geležies ieties treniruotė ranka Kung Fu 5 žingsnis
Geležies ieties treniruotė ranka Kung Fu 5 žingsnis

5 žingsnis. Jokiu būdu neturėtumėte sulaužyti odos

Visada sustokite, jei ranka pažeista, ir pradėkite viską iš naujo!

Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 6 žingsnis
Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 6 žingsnis

Žingsnis 6. Smulkius smėlio grūdelius pakeiskite šiurkščiavilnių smėlio granulėmis ir pakartokite kaip anksčiau ir tęskite atsispaudimą trimis pirštais

Jei galite padaryti 100 atsilenkimų abiem rankomis 5 dienas nuo 7, NEGALIMA pereiti į kitą lygį. Vėlgi, jei galite dirbti su šiurkščiu smėliu taip lengvai, kaip ir surasdami smėlio, tęskite stulbinančiu greičiu.

Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 7 žingsnis
Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 7 žingsnis

Žingsnis 7. Po to, kai galėsite lengvai mušti pupas, pakeiskite jas baltais upės akmenukais, kurie yra suapvalinti ir neturi aštrių briaunų

Darykite viską, kaip ir ankstesniuose etapuose!

Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 8 žingsnis
Geležies ieties treniruotė rankiniu kung fu 8 žingsnis

Žingsnis 8. Pakeiskite žvyrą geležiniais arba plieniniais rutuliniais guoliais ir pakartokite pratimą

Mokymas baigtas, kai galite pataikyti rutulinius guolius neskaudėdami ir nesusižalodami.

Patarimai

  • Visą treniruotę turėtumėte naudoti linimentą ant kumščio, kad išvengtumėte sužalojimų. Šis linimentas kinų kalba vadinamas Die (1) Da (3) Jiu (3), o vakarų pasauliui paprastai žinomas kaip Dit Da Jow. Manoma, kad taikant šią priemonę prieš ir po treniruotės paveiktoje zonoje, gerai įtrinant, išvengsite traumų vėlesniame gyvenime, kurią sukėlė geležinio kūno treniruotė. Linimentą galima įsigyti kinų medicinos salėse arba internete. Turėtumėte įsitikinti, kad naudojamas tipas yra specialiai skirtas „Iron Body“treniruotėms.
  • Šiais smūgiais geriausia siekti švelnaus slėgio taškų, būtinai juos įsiminkite.

Įspėjimai

  • Šis menas nėra greitas pasiekimas - jis skirtas visam gyvenimui. Prieš pradėdami mokytis, įsitikinkite, kad esate maksimaliai įsipareigoję.
  • Tokia geležinė kūno treniruotė veikia kalcifikuojant kaulą ir storinant odą. Tai gali sukelti nepageidaujamą deformaciją, pavyzdžiui, sutrumpinti pirštus. Negalima lankyti tokių mokymų nežinant rizikos. Ši geležies kūno treniruotės forma yra mažiausiai rekomenduojama dėl didelio jos deformacijos potencialo.
  • Ši informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir turėtų būti teikiama tik jūsų pačių rizika.
  • Neparodykite savo įgūdžių. Jei norite išmokti „Iron Body Kung Fu“, kad parodytumėte, turėtumėte iš naujo išnagrinėti savo motyvą.
  • Būkite atsargūs mušdami - žinokite savo ribas ir stenkitės neperžengti. Pradėkite lengvai ir lėtai kaupkite jėgas.

Rekomenduojamas: