Kaip atlikti profesionalius imtynių judesius (su nuotraukomis)

Turinys:

Kaip atlikti profesionalius imtynių judesius (su nuotraukomis)
Kaip atlikti profesionalius imtynių judesius (su nuotraukomis)
Anonim

Nors kai kurie žmonės profesionalias imtynes vertina kaip „netikras“, įgūdžiai, atletiškumas ir rizika susižeisti yra labai realūs. Jei pažvelgsite ne tik į pramogų vertę, galite nustebinti sudėtingais, galingais, aukštai skraidančiais manevrais, kuriuos atlieka profesionalūs imtynininkai, ir galbūt norėsite juos išbandyti patys. Šiame straipsnyje aprašomas fizinis ir psichinis pasirengimas bei tinkamos instrukcijos, kurių reikia prieš saugiai imantis imtynių judesių, taip pat aprašyti dešimt klasikinių manevrų, kad galėtumėte juos geriau suprasti ir įvertinti, tačiau nereikia Išbandykite bet kurį iš šių judesių, nebent esate apmokytas ir stebimas profesionalo.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pasiruošimas

Atlikite profesionalių imtynių judesius 1 žingsnis
Atlikite profesionalių imtynių judesius 1 žingsnis

Žingsnis 1. Stebėkite ekspertus

Jei jus domina mokytis ir atlikti profesionalius imtynių judesius, greičiausiai jau žiūrite WWE ir (arba) kitas imtynių grandines per televiziją. Bet galbūt norėsite pakoreguoti, kaip žiūrite.

  • Atkreipkite dėmesį į tai, kaip atliekami judesiai. Stebėkite (peržiūrėkite) kūno ir rankų pozicionavimą, kilimo ir tūpimo metodus ir tai, kaip imtynininkai „parduoda“šį žingsnį. Stebėkite judesiuose paslėptas saugos priemones.
  • Taip pat žiūrėkite senesnių imtynių laidų vaizdo įrašus. Stebėkite technikos ir stiliaus panašumus ir skirtumus.
  • Eikite į tiesiogines imtynių laidas. Net jei tai yra vietinė ar regioninė trasa, kurios našumas yra mažesnis, stebėdami imtynininkų pasirodymus asmeniškai, galite geriau suprasti profesionalių imtynių manevrų sudėtingumą ir galią. Stebėkite, kaip šie tariami priešininkai dirba kartu, kad sėkmingai ir saugiai atliktų judesius. Jei turite galimybę, pasikalbėkite su kai kuriais imtynininkais ir praneškite jiems apie savo susidomėjimą mokytis. Jie gali turėti vertingų patarimų.
Atlikite „Pro imtynių judesius“2 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“2 veiksmą

Žingsnis 2. Paruoškite savo kūną

Akivaizdu, kad jėgos treniruotės yra svarbios, bet taip pat ir ištvermės bei lankstumo treniruotės. Geri profesionalūs imtynininkai ne tik siurbia geležį, jie atlieka intensyvias kardio treniruotes ir daug tempimo - net jogą!

  • Pagerinus fizinę būklę, bus suteikta papildoma apsauga nuo sužalojimų.
  • Jei mokotės vidurinėje mokykloje, prisijungti prie imtynių komandos gali būti prasminga, tačiau sportas apskritai padės kondicionuoti ir valdyti kūną.
  • Kai kurie jėgos pratimai, kuriuos reikia apsvarstyti, yra šie: presai ant suoliukų; smakro pakėlimai; kritimai; bicepso garbanos; rankenos; riešo ritinėliai; kojų garbanos; kojų priauginimas; pritūpimai; kojų presai; gūžčioja pečiais; ir 4 krypčių kaklo presai.
  • Kai kurios kardio treniruotės, kurias reikia apsvarstyti, apima: 3 mylių trukmės bėgimus; 10 x 400 metrų intervalo bėgimai; 30 minučių atkūrimo bėgimai; ir kitos kardio veiklos, tokios kaip plaukimas ir važinėjimas dviračiu.
  • Treniruokitės sunkiai, tačiau skirkite laiko atsigauti. Tai yra tada, kai jūsų raumenys (įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemą) gyja ir stiprėja.
Atlikite „Pro imtynių judesius“3 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“3 veiksmą

Žingsnis 3. Žinokite riziką

Atidžiai stebėdami profesionalius imtynininkus turėtumėte geriau suprasti sudėtingas detales ir tikslų laiką, reikalingą sėkmingai atlikti net iš pažiūros paprastus imtynių manevrus. Norėsite pradėti išbandyti judesius, kuriuos stebėjote profesionalai, galbūt savo bičiulį kieme, bet nebandykite jų, kol nebūsite tinkamai apmokyti.

Treniruotės, pasiruošimas ir praktika imtynių judesius padarys saugesnius, tačiau net patyrę specialistai gali juos tragiškai baigti

2 dalis iš 3: Įėjimas į praktikos žiedą

Atlikite „Pro imtynių judesius“4 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“4 veiksmą

Žingsnis 1. Eikite į imtynių mokyklą

Jei nežinote nė vieno savo vietovėje, kreipkitės į savo valstybinę sporto komisiją, kad padėtų ją rasti.

  • Ieškokite mokyklos, kurioje yra veiksmingų ir saugių mokymų. Štai pavyzdys, kai pokalbis su imtynininkais vietiniame šou gali pasiteisinti.
  • Būkite realistiški siekdami savo tikslų. Jei svajojate tapti WWE superžvaigžde, jūsų vietinė imtynių mokykla beveik tikrai to nesustabdys. Dauguma profesionalų treniruojasi didelėse Floridos mokyklose, kuriai vadovauja buvę profesionalai, turintys ilgą patirtį. Tačiau tai nereiškia, kad vietinė imtynių mokykla negali suteikti pamokomos ir smagios patirties, kuri galėtų virsti kažkuo didesniu, jei įrodysite, kad turite tinkamų dalykų.
Atlikite „Pro imtynių judesius“5 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“5 veiksmą

Žingsnis 2. Žinokite, ko tikėtis

Kiekviena imtynių mokykla bus skirtinga, tačiau tikėkitės reguliarių instruktažų su kitais imtynininkais. Žinoma, kartu dirbsite kurdami savo įgūdžius ringe, bet ir už jo ribų - tokius kaip personažų kūrimas ir interviu.

Tikėkitės ir iš tikrųjų reikalaukite sąžiningos nuomonės apie savo įgūdžius. Vargu ar imtynių instruktoriai drovėsis pareikšti savo nuomonę, todėl jums reikės storos odos. Pagalvokite apie tai kaip apie kietą meilę - atliekant šiuos judesius saugiai ir efektyviai, kiekvieną kartą reikia tikslumo

Atlikite „Pro imtynių judesius“6 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“6 veiksmą

Žingsnis 3. Išmokite saugiai varžytis

Jei manote, kad jūsų imtynių mokykloje saugumas nėra pirmas prioritetas, labai apsvarstykite galimybę rasti naują. Be reikalo nerizikuokite savo ar bendraklasių sveikata.

Atlikite „Pro imtynių judesius“7 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“7 veiksmą

Žingsnis 4. Būkite tame pačiame puslapyje kaip ir jūsų priešininkas

Kai pradėsite praktikuoti judesius, atminkite, kad sėkmingiems profesionalių imtynių judesiams visada reikia sėkmingo abiejų šalių įvykdymo. Pradėkite lėtai ir sukurkite pažinimo ir pasitikėjimo faktorių su savo praktikos priešo priešais.

Profesionalūs imtynininkai linkę galvoti apie savo ringo draugus labiau kaip komandos draugus, o ne priešininkus. Jie turi praktikuoti ir vykdyti kartu, kad pasiektų sėkmę, kaip ir krepšinio komanda

3 dalis iš 3: Susipažinimas su pagrindiniais judesiais

Atlikite „Pro imtynių judesius“8 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“8 veiksmą

1 žingsnis. Studijuokite ir vizualizuokite šiuos judesius, bet neatlikite jų be tinkamo mokymo

Naudokite toliau pateiktus aprašymus ir veiksmus kaip nuorodą, kad susipažintumėte su dešimties klasikinių imtynių manevrų, kurie būtų mokomi imtynių mokykloje, subtilybėmis.

Pagalvokite apie šį skyrių kaip apie naudotojo vadovų skaitymą, kol pažįstamas draugas išmokys jus naudotis elektriniais įrankiais. Tai pagalba ruošiantis, o ne alternatyva ekspertų patarimams dėl to, kas gali pakenkti jums ar kitiems

Atlikite „Pro imtynių judesius“9 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“9 veiksmą

Žingsnis 2. Susipažinkite su „Suplex“

Yra daug šio esminio žingsnio variantų, kai priešininką reikia pakelti virš galvos, nulenkti nugarą ir griūti jam ant nugaros.

  • Iš nugaros užfiksuokite rankas priešininko juosmenį
  • Sulenkite kelius, išskleiskite klubus ir pakelkite priešininką.
  • Kritę nulenkite nugarą ir mesti jį ant galvos ant nugaros.
  • Norėdami gauti išsamesnių veiksmų su vaizdais, taip pat žr. „Suplexes“atlikimas „Pro Wrestling“.
Atlikite „Pro imtynių judesius“10 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“10 veiksmą

3 žingsnis. Tyrinėkite ietį

„Spearing“yra paprasta, bet efektyvi ataka, panaši į (dabar nelegalų) futbolo kovos metodą, kai galva įmušama į varžovų krūtinę, kad jį numuštų.

  • Bėk link savo nuolatinio priešininko.
  • Nuleiskite kūną ir paleiskite į jo vidurį. Pabandykite trenkti jam į pilvą per petį, laikydami galvą į šoną.
  • Naudokite rankas, kad padėtumėte jį įvesti į kilimėlį.
  • Taip pat žiūrėkite „Ietis kaip imtynininkas“.
Atlikite „Pro imtynių judesius“11 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“11 veiksmą

Žingsnis 4. Padidinkite savo žinias apie Andre Slam

Tai paprastas kėlimo ir smūgio žingsnis, kurį Hrestas Hoganas ir Andre Milžinas įamžino „Wrestlemania III“.

  • Susidūręs su stovinčiu priešininku, suimkite ranką silpna ranka ir pakelkite jį stipria ranka tarp jo kojų.
  • Pakelkite galvą, kai pakeliate jį ant pečių.
  • Pasukite jį ant stiprios rankos pusės ir tęskite posūkį, kai jį trenksite žemyn.
  • Taip pat žiūrėkite „Atlikite Andreslamą“„Pro Wrestling“.
Atlikite profesionalių imtynių judesius 12 veiksmas
Atlikite profesionalių imtynių judesius 12 veiksmas

Žingsnis 5. Išmokite DDT „daryti“ir „nedaryti“

Šis manevras apima priešininko (kuris yra atsuktas į jus) įkišimą į galvos atramą, o tada smogia jam veidu į kilimėlį, kai jūs abu nusileidžiate.

  • Susidūrę su savo priešininku, įkiškite jį į priekinę galvos atramą, apvyniodami ranką aplink galvą į vieno iš klubų pusę.
  • Nukrito atgal ir įstūmė veidą į kilimėlį.
  • Pridėkite šiek tiek nuojautos savo kritimui, kad jis taptų unikalus.
  • Taip pat žiūrėkite DDT atlikimas „Pro Wrestling“.
Atlikite „Pro imtynių judesius“13 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“13 veiksmą

Žingsnis 6. Perpjaukite katerio paslaptis

Žinomas populiariuose variantuose kaip deimantinis pjoviklis arba RKO, šis žingsnis reiškia priešininko žandikaulio traukimą ant peties (iš už nugaros) ir smūgį veidu žemyn.

  • Padėkite ranką ant stovinčio priešininko kaklo. Pasukite taip, kad būtumėte priešais jį, o ranka - aplink galvą.
  • Patraukite smakrą ant rankos peties aplink galvą.
  • Išmeskite kojas į priekį, krisdami ant nugaros ir trenkdami veidą į kilimėlį.
  • Taip pat žiūrėkite „Atlikite pjovimo judesį„ Pro Wrestling “.
Atlikite „Pro imtynių judesius“14 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“14 veiksmą

Žingsnis 7. Užfiksuokite Bostono krabą

Tai klasikinis judesys, kai priešininkas yra ant nugaros-apverčiate jį, pritūpiate ant jo ir traukiate kojas aukštyn ir atgal.

  • Su priešininku ant pilvo, atsistokite virš jo, klūpėdami ant klubų ir atsigręžę į kojas. Jei jis yra ant nugaros, pakelkite jam kojas, atsigręžę į jį, ir perženkite jį apversdami ir apsisukdami.
  • Suimkite kiekvieną koją ir smeigkite prie blauzdos tarp bicepso ir viršutinių šonkaulių.
  • Pritūpdami ant apatinės nugaros dalies, pakelkite ir patraukite kiekvieną koją aukštyn ir link savęs.
  • Taip pat žiūrėkite „Padaryti Bostono krabą“.
Atlikite „Pro imtynių judesius“15 veiksmą
Atlikite „Pro imtynių judesius“15 veiksmą

Žingsnis 8. Būkite protingi dėl „Sharpshooter“

Vienas iš populiariausių finišo laikų, kai priešininkas yra ant nugaros žiedo viduryje, jis sujungia Bostono krabų ir keturių kojų užrakto elementus.

  • Vykdykite Bostono krabui skirtus veiksmus, išskyrus tai, kad užuot priešinę kojas, padėkite vieną koją tarp jo kelių.
  • Sukryžiuokite jo kojas per tą kelį ir pradėkite kelti, traukti ir tupėti.
  • Taip pat žiūrėkite Atlikite aštrųjį šaudymą.
Atlikite profesionalių imtynių judesius 16 veiksmas
Atlikite profesionalių imtynių judesius 16 veiksmas

Žingsnis 9. Įjunkite šviesą „Shining Wizard Combo Move“

Daugybė šio žingsnio variantų yra smūgis priešininko galvai keliu ar koja, po to galva įkišama į kilimėlį.

  • Priešininkui įsirėžus į žiedo kampą, bėk į jį ir smogk jam į žandikaulį keliu ar apatine koja. Galite paleisti jo kelį kita koja. Vien šis žingsnis yra „Švytėjimo vedlys“.
  • Apvyniokite ranką aplink jo kaklą, padėkite galvą į šoną, o jo kūnas yra už nugaros. Eikite kelis žingsnius į priekį, tempdami jį kartu.
  • Išmeskite kojas į priekį ir krisdami įveskite jo veidą į kilimėlį.
  • Taip pat žiūrėkite „Suderinančio vedlio derinys“„Pro Wrestling“.
Atlikite profesionalių imtynių judesius 17 veiksmas
Atlikite profesionalių imtynių judesius 17 veiksmas

Žingsnis 10. Apsisukite aplink „Hurricanrana“

„Hurricanrana“yra labai atletiškas žingsnis, apimantis šokinėjimą ant priešininko pečių, tada vartymą žemyn traukiant priešininką į kilimėlį.

  • Bėk į stovintį priešininką ir šokinėk aukštyn ir žemyn, kad kiekviena koja nusileistų ant vieno iš jo pečių.
  • Kai tai atsitiks, sukryžiuokite kulkšnis už jo galvos ir pasukite kūną į vieną pusę.
  • Naudokite šį sukimo judesį, kad jį pasuktumėte, kai jis kris ant nugaros, o jūs taip pat krisite.
  • Taip pat žiūrėkite „Hurricanrana“„Pro Wrestling“.
Atlikite profesionalių imtynių judesius 18 veiksmas
Atlikite profesionalių imtynių judesius 18 veiksmas

11. Atraskite „619 Move“paslaptis

Akrobatiškiausias ėjimas, apie kurį kalbama čia, 619 apima svyravimą virvėmis laikant, tada smūgiuojant priešininkui į veidą keliais, kai sūpuojatės atgal.

  • Padėkite savo priešininką tokioje padėtyje, kur jis yra apvilktas virš vidurinės virvės, atsisukęs į minią.
  • Bėk link jo, bet į vieną ar kitą pusę.
  • Pirmiausia šokinėkite tarp viršutinių ir vidurinių lynų. Eidami pro vieną ranką suimkite viršutinę virvę, kita - vidurinę.
  • Naudokite virvių elastingumą, kad atlenktumėte atgal link žiedo. Padėkite ir sulenkite kojas taip, kad jūsų keliai trenktų priešininkui į veidą.
  • Taip pat žiūrėkite „Atlikite 619 judesį„ Pro Wrestling “.
  • Jei taškas dar nebuvo pakankamai išspręstas, šis žingsnis, kaip ir kiti čia aprašyti, nėra pokštas. Jūs galite būti sunkiai sužeistas arba nužudytas, net jei žinote, ką darote.

Įspėjimai

  • Imtynės gali būti labai pavojingos, todėl būkite atsargūs!
  • Prieš atlikdami šiuos judesius, gaukite prižiūrimus profesionalų mokymus.

Rekomenduojamas: